學(xué)校預(yù)防傳染性疾病應(yīng)急預(yù)案（通用3篇）

學(xué)校預(yù)防傳染性疾病應(yīng)急預(yù)案 篇1

　　為了進一步加強學(xué)校傳染病防控工作，根據(jù)《中華人民共和國傳染病防治法》有關(guān)傳染病防治的法律、法規(guī)和市衛(wèi)生局、市教委聯(lián)合印發(fā)的《北京市學(xué)校傳染病防控工作管理指導(dǎo)意見》，結(jié)合當(dāng)前甲型流感等傳染病防控工作，特重新修訂和完善學(xué)校傳染病防控工作的應(yīng)急預(yù)案：

　　一、指導(dǎo)思想：

　　按照《豐臺區(qū)教育系統(tǒng)預(yù)防與控制突發(fā)性傳染性疾病應(yīng)急預(yù)案》的要求，吸取預(yù)防“非典”“甲流”的工作經(jīng)驗，結(jié)合我校實際情況，以構(gòu)建預(yù)防為主的防控突發(fā)性傳染性疾病工作長效管理與應(yīng)急處理機制為根本，以保證不出現(xiàn)傳染病疫情為目標(biāo)，認(rèn)真落實“早發(fā)現(xiàn)、早報告、早隔離、早治療”的工作要求，提高快速反應(yīng)和應(yīng)急處理能力，將防控工作納入法制化、科學(xué)化和規(guī)范化的軌道，保障廣大師生員工的身體健康和生命安全，確保學(xué)校穩(wěn)定。

　　二、工作原則

　　1、預(yù)防為主，常抓不懈

　　大力宣傳傳染病防控知識，提高廣大師生員工的自我防護意識和學(xué)校公共衛(wèi)生水平，落實防控措施，做好日常檢測，一旦發(fā)現(xiàn)疫情，立即采取有效的預(yù)防與控制措施，迅速切斷傳播途徑，控制疫情的傳播與蔓延。

　　2、依法管理，落實責(zé)任制

　　在區(qū)教委體衛(wèi)中心、區(qū)衛(wèi)生局的領(lǐng)導(dǎo)下，成立一把手負(fù)責(zé)的學(xué)校防控傳染性疾病工作領(lǐng)導(dǎo)小組，全面負(fù)責(zé)學(xué)校防控傳染性疾病工作的決策領(lǐng)導(dǎo)工作，制定工作應(yīng)急預(yù)案。將責(zé)任分解到部門，落實到人，檢查督促學(xué)校各部門落實防控傳染性疾病的各項措施，對師生進行宣傳教育。根據(jù)疫情預(yù)測和變化情況，不定期召開會議，研究協(xié)調(diào)全校預(yù)防傳染性疾病工作的實施。疫情發(fā)生時立即報告區(qū)衛(wèi)生防疫部門和區(qū)教委，并及時啟動相應(yīng)應(yīng)急預(yù)案，落實防控工作措施。

　　認(rèn)真落實責(zé)任制、嚴(yán)格執(zhí)行國家有關(guān)法律法規(guī)，對傳染性疾病的預(yù)防、疫情報告和控制工作實行依法管理和責(zé)任追究。學(xué)校防控工作采取層層追究責(zé)任制度，防控出現(xiàn)一般失誤，通報批評，出現(xiàn)重大失誤，扣除當(dāng)月效益獎，年度考核不能評為優(yōu)秀。

　　3、分級控制、快速反應(yīng)

　　根據(jù)疫情發(fā)展情況，將疫情分為三個等級進行預(yù)警，實行分級防控。按照區(qū)教委疫情應(yīng)急響應(yīng)方案，發(fā)生不同等級疫情，啟動相應(yīng)級別的組織領(lǐng)導(dǎo)體系和工作方案。

　　建立有效的工作機制，保證人力、物力、財力的配備。按照“四早”的要求，一旦出現(xiàn)疫情，快速反應(yīng)，及時準(zhǔn)確處置。

　　三、加強對傳染病的管理，建立健全領(lǐng)導(dǎo)機制

　　1、制定和完善有利于開展傳染病預(yù)防控制工作的政策，將傳染病防控工作做為學(xué)校衛(wèi)生工作的重要內(nèi)容納入到年度工作計劃，并給予人力、物力的支持，落實傳染病防控的各項工作。

　　2、成立傳染病防控領(lǐng)導(dǎo)小組，其成員包括校長、主管副校長、主管主任、校醫(yī)或衛(wèi)生老師及有關(guān)部門的負(fù)責(zé)人，做到職責(zé)明確，責(zé)任到人，隨著學(xué)校人事變動，領(lǐng)導(dǎo)小組成員及時調(diào)整。領(lǐng)導(dǎo)小組具體成員和職責(zé)分工如下：

　　組長：

　　副組長：

　　組員：

　　四、將傳染病管理工作制度化、規(guī)范化

　　1、健全各項傳染病管理制度，及時匯總、分析學(xué)校傳染病信息，采取必要的防控措施，做好相關(guān)工作記錄。

　　2、信息報送制度

　　建立信息報送系統(tǒng)，保證日常信息暢通，明確責(zé)任部門和責(zé)任人，信息報送責(zé)任人要備有有效聯(lián)系方式，其工作電話、手機、家庭電話等要打印成冊，分發(fā)上報，保證日常工作信息和疫情發(fā)生時聯(lián)絡(luò)暢通，要求上報程序清楚明確、責(zé)任到人并繪制傳染病疫情報告流程圖，在醫(yī)務(wù)室顯著位置張貼。

　　學(xué)校出現(xiàn)疫情上報流程

　�、旁谝咔槌霈F(xiàn)的預(yù)警階段全校各班均要建立學(xué)生聯(lián)絡(luò)網(wǎng)，凡在假期、雙休日或居家觀察期間，都要按照規(guī)定時間通過打電話或發(fā)短信向小組長報告。

　�、聘靼嘈〗M長都要按照規(guī)定時間通過打電話或發(fā)短信向班主任報告。

　�、前嘀魅谓拥叫〗M長報告后，再重點了解確認(rèn)新的體溫異常者，核實完畢按規(guī)定時間將本班情況向年級組長報告，特殊情況第一時間直接向校醫(yī)和主管校長報告（確診的、隔離的、危重的）。

　�、饶昙壗M長按規(guī)定時間上報校醫(yī)室，由校醫(yī)核查登記，通報給主管校長、校長后通過電話、教委辦公網(wǎng)傳給區(qū)教委體衛(wèi)中心；如學(xué)生傳染病超過5例，同時報給地段保健醫(yī)。

　　五、建立學(xué)校傳染病登記和復(fù)課檢診制度

　　1、校醫(yī)如發(fā)現(xiàn)學(xué)生中出現(xiàn)疫情或疑似疫情，要將患傳染病學(xué)生情況按要求填寫在《傳染病疫情登記本》，并將登記本長期保存。

　　2、學(xué)校對患傳染病的`學(xué)生復(fù)課要實行復(fù)課檢診雙證明制度，即患傳染病的學(xué)生病愈且隔離期滿時，必須由學(xué)校所屬地段保健科開具復(fù)課證明，交給校醫(yī)或衛(wèi)生老師復(fù)檢后，再開具回班復(fù)課證明，方可進班復(fù)課。校醫(yī)室應(yīng)將學(xué)生的診斷證明和復(fù)課證明歸檔，以備查驗。

　　六、認(rèn)真落實晨午檢制度

　　1、堅持學(xué)校晨午檢制度，班主任老師應(yīng)認(rèn)真檢查班內(nèi)學(xué)生的缺勤情況和健康情況，協(xié)助校醫(yī)做好因病缺勤學(xué)生的病因追蹤，并將相關(guān)信息每日上報給校醫(yī)室。

　　2、校醫(yī)負(fù)責(zé)學(xué)生因病缺勤統(tǒng)計，每學(xué)期上報“因病缺課統(tǒng)計表”。發(fā)現(xiàn)傳染病病人和疑似病人，校醫(yī)應(yīng)及時上報疫情，配合衛(wèi)生部門進行疫情追蹤調(diào)查并做好記錄和落實各項防控措施。

　　七、做好學(xué)生的免疫接種管理工作

　　1、學(xué)校應(yīng)按計劃免疫工作要求、配合地段保健科開展學(xué)生免疫接種工作。2、

　　2、認(rèn)真做好新生入學(xué)預(yù)防接種卡證查驗工作，掌握在校學(xué)生的疫苗接種情況。及時發(fā)放疫苗補種通知單，對學(xué)生補種情況要進行跟蹤并記錄存檔。

　　八、加強宣傳工作

　　1、利用多種形式組織開展防控傳染病的預(yù)防、宣傳和法制教育，提高廣大師生員工的法律意識、公共衛(wèi)生意識和自我保護能力，摒棄隨地吐痰、亂扔垃圾等陋習(xí)，勤洗手、勤通風(fēng)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

　　2、通過家長會或向家長發(fā)放通知書的形式向家長講解預(yù)防傳染病知識，以取得家長的配合和支持。

　　要保證學(xué)生的體育鍛煉時間，增強學(xué)生體質(zhì)。

　　學(xué)校各部門要做到思想認(rèn)識到位，落實責(zé)任到位，檢查范圍到位，從高、從嚴(yán)、從細(xì)、從實做好預(yù)防傳染病的各項工作，要抓緊抓好具體環(huán)節(jié)，在保證正常教育教學(xué)工作前提下，要做到各項工作具體扎實、系統(tǒng)、快速、到位，同時要保證信息暢通、準(zhǔn)確、快速、真實、責(zé)任到人，狠抓落實，不留死角。

　　此應(yīng)急預(yù)案自下發(fā)之日起開始執(zhí)行。

學(xué)校預(yù)防傳染性疾病應(yīng)急預(yù)案 篇2

　　學(xué)校人群聚集，流動性大，接觸面廣，是傳染病的易發(fā)場所。青少年由于其免疫功能尚不完善，抵御各種傳染病的能力較弱，是多種傳染病的好發(fā)年齡，一旦發(fā)生，極易傳播和流行，并可擴大到家庭和社會。必須高度戒備地重視傳染病的預(yù)防和控制。為有力地保障我校師生身體健康和生命安全，促進學(xué)校發(fā)展，維護學(xué)校穩(wěn)定，將常見傳染病預(yù)防控制工作依法納入科學(xué)、規(guī)范、有序的軌道，形成工作常規(guī)，根據(jù)《中華人民共和國傳染病防治法》、《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》等法律法規(guī)及相關(guān)文件精神的要求，特制訂我�！皞魅静　鳖A(yù)防控制措施及應(yīng)急預(yù)案，確保一旦發(fā)現(xiàn)疫情，及時采取堅決措施，控制傳染病，阻斷傳播途徑，堅決防止疫情傳播及蔓延。

　　一、健全領(lǐng)導(dǎo)機構(gòu)，加強統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)

　　1、成立常見傳染病防控領(lǐng)導(dǎo)小組

　　組長：

　　副組長

　　成員：

　　2、職責(zé)：

　�。�1）負(fù)責(zé)領(lǐng)導(dǎo)、協(xié)調(diào)、組織全校常見傳染病預(yù)防控制工作，提供必要的預(yù)防經(jīng)費和物資保障。

　�。�2）負(fù)責(zé)常見傳染病防控工作的組織開展、檢查督促、資料收集與歸檔等工作。

　　二、遵循預(yù)防為主，狠抓措施落實

　　1、做好常見傳染病防治宣傳工作，增強師生衛(wèi)生防疫意識和自我保護能力。

　　（1）通過多種形式對學(xué)生進行預(yù)防傳染病知識的宣傳教育，出好宣傳專刊。

　　（2）利用健康教育課，開展好以預(yù)防常見傳染病為重點的健康知識教育。

　　2、印發(fā)《傳染病防治法》、突發(fā)公共衛(wèi)生事件應(yīng)急條例》等有關(guān)法律法規(guī)，供全校教職工傳閱學(xué)習(xí)，增強教職工法律意識和責(zé)任感。

　　3、開展“三管四滅”（管污水、管糞便、管垃圾處理、滅蠅、滅蚊、滅鼠、滅蟑螂）為中心的愛國衛(wèi)生運動，搞好環(huán)境衛(wèi)生，在衛(wèi)生防疫部門的指導(dǎo)下做好環(huán)境消毒工作。

　　4、加強飲食、飲水衛(wèi)生管理，嚴(yán)防食物中毒和傳染病發(fā)生。按照《食品衛(wèi)生法》、《學(xué)校食堂與學(xué)生集體用餐管理規(guī)定》等有關(guān)法規(guī)要求，切實加強學(xué)校食堂和小賣部管理，嚴(yán)格購物登記、試嘗留樣、餐具消毒、從業(yè)人員健康體檢制度，做好檢查落實。

　　5、有計劃地做好師生健康體檢和常見傳染病的預(yù)防接種工作。

　　6、教育學(xué)生養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，不與傳染病人接觸，生病及時就醫(yī)；教育學(xué)生堅持鍛煉，增強對疾病的抵抗能力。

　　7、積極爭取相關(guān)部門的支持，共同做好學(xué)校周邊不符合食品衛(wèi)生要求的飲食攤點的整治，消除引發(fā)學(xué)校傳染病的隱患。

　　8、加強門衛(wèi)管理，切斷外來傳染病源。

　　9、做好預(yù)防常見病的必要藥品等物資儲備。

　　三、堅持晨檢制度，暢通報告渠道

　　1、班主任要按照要求，堅持對學(xué)生每日晨檢，把預(yù)防常見傳染病工作真正落到實處。對因病請假在家的學(xué)生要通過電話等方式詢問病情；在校生病的學(xué)生要及時送醫(yī)務(wù)室診治，對需送縣級醫(yī)院進一步診治的學(xué)生要及時通知家長陪同前往（對暫時無法通知家長的學(xué)生由班主任陪同前往），發(fā)現(xiàn)傳染病患者及時報告學(xué)校傳染病預(yù)防辦公室。

　　2、醫(yī)務(wù)室要堅持對飲食從業(yè)人員每日晨檢，發(fā)現(xiàn)傳染病患者，立即停止上崗，并及時報告學(xué)校傳染病預(yù)防辦公室。

　　3、教職工生病被診斷為傳染病或疑似傳染病，要及時主動報告學(xué)校傳染病預(yù)防辦公室。

　　4、醫(yī)務(wù)室要堅持就診登記制度，健全常見傳染病監(jiān)控信息表冊，做到發(fā)現(xiàn)疫情能快速、準(zhǔn)確的向?qū)W校領(lǐng)導(dǎo)組報告。

　　5、學(xué)校傳染病預(yù)防辦公室接到疫情報告后，立即報告學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)小組。

　　四、應(yīng)急處理預(yù)案

　　一旦學(xué)校發(fā)現(xiàn)傳染性疾病后所采取的一些措施：

　　1、我校學(xué)生或教職工一旦出現(xiàn)非典、風(fēng)疹、流腦、麻疹、流感等傳染性疾病，應(yīng)及時就醫(yī)并向?qū)W校請假，不得帶病上學(xué)、上班。經(jīng)醫(yī)院診斷排除傳染病后才能回校上課、上班；

　　2、學(xué)生或教職工在校內(nèi)出現(xiàn)傳染病，及時組建處理病情的領(lǐng)導(dǎo)小組，在領(lǐng)導(dǎo)小組成員的統(tǒng)一安排下，要求傳染病者立即戴防護口罩、手套，到學(xué)校隔離室休息，并由學(xué)校安全管理人員或衛(wèi)生保健老師立即通知傳染病醫(yī)院，需轉(zhuǎn)醫(yī)院治療的立即轉(zhuǎn)傳染病醫(yī)院。學(xué)生出現(xiàn)傳染病癥狀的班主任立即通知其家長，由家長陪同去醫(yī)院，家長不能到校的，由班主任老師護送去醫(yī)院（護送人員都要穿好防護服，戴口罩、手套）。如果是本校教職工出現(xiàn)傳染病，也要求戴防護口罩、手套，由醫(yī)生初步檢查后，是傳染病立即轉(zhuǎn)市傳染病醫(yī)院并通知其家屬，家屬不能到校的由工會組長護送去醫(yī)院（護送人員都要穿好防護服，戴口罩、手套）。

　　3、在校內(nèi)發(fā)現(xiàn)傳染病的學(xué)生或教職工，學(xué)校應(yīng)急小組領(lǐng)導(dǎo)立即親臨現(xiàn)場指揮，在第一時間內(nèi)利用學(xué)校隔離室進行隔離觀察，并由學(xué)校安全管理人員或衛(wèi)生保健老師馬上打“120”電話，送定點傳染病醫(yī)院診治。

　　4、學(xué)校對傳染病病人所在班級教室或辦公室及所涉及的公共場所進行消毒，對與傳染病人密切接觸的學(xué)生、教職工進行隔離觀察。防止疫情擴散，迅速切斷感染源。

　　5、傳染病人在醫(yī)院接受治療時，禁止任何同學(xué)、同事前往探望。

　　6、學(xué)校師生員工中發(fā)現(xiàn)傳染病人，立即上報。

　　7、如傳染病烈性感染，請示鎮(zhèn)小學(xué)中心校、縣教育局和其他政府部門，決定是否實行全校停課。并采取一切有效措施，迅速控制傳染源，切斷傳染途徑，保護易感人群，具體做到：①封鎖疫點。立即封鎖患者所在班級或所在辦公室，暫停學(xué)校一切活動。停止校內(nèi)人員相互往來和與外界往來，等待衛(wèi)生部門和市教育局的處理意見。如校領(lǐng)導(dǎo)已隔離，由中層干部等組成臨時班子，負(fù)責(zé)處理日常工作。待疫情解除后，校領(lǐng)導(dǎo)班子開始工作。②疫點消毒。對學(xué)校所有場所進行徹底消毒。此項消毒可請防疫站操作，消毒結(jié)束后進行通風(fēng)換氣。③疫情調(diào)查。學(xué)校密切配合疾控中心進行流行病學(xué)調(diào)查，對傳染病人到過的場所、接觸過的人員，以及患者的家庭成員、鄰居同事、同學(xué)進行隨訪，并采取必要的隔離觀察措施。

　　8、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)發(fā)現(xiàn)傳染病人后，迅速向全體師生公布病情感染源及其采取的防護措施，讓廣大師生了解情況，安定人心，維護學(xué)校穩(wěn)定，樹立戰(zhàn)勝傳染病的信念。

學(xué)校預(yù)防傳染性疾病應(yīng)急預(yù)案 篇3

　　一、工作目標(biāo)

　　保證線上教學(xué)為全校學(xué)生提供學(xué)習(xí)資源和學(xué)習(xí)支持，突出師生互動，著重心理關(guān)懷，堅持“國家課程與防疫工作”相結(jié)合，“課程學(xué)習(xí)與體育鍛煉”相結(jié)合，“多種學(xué)習(xí)方式與集中答疑”相結(jié)合的策略，保證停課不停學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生良好的作息與生活習(xí)慣，促進學(xué)生身心健康成長。

　　二、組織機構(gòu)

　　1、成立工作領(lǐng)導(dǎo)小組

　　組長：

　　副組長：

　　成員：

　　年級組長學(xué)科組長

　　2、線上教學(xué)技術(shù)指導(dǎo)：

　　三、實施方法

　　按照“全校統(tǒng)籌、資源多元、年級合力、班級實施”的工作原則組織開展線上教育教學(xué)工作。

　　1、教導(dǎo)處統(tǒng)籌安排指導(dǎo)。

　　教導(dǎo)處統(tǒng)一安排年級作息時間和課表。指導(dǎo)年級組、教研組精選復(fù)習(xí)內(nèi)容，并跟蹤指導(dǎo)、反饋。

　　2、班級主體實施落實。

　　班主任作為班級第一負(fù)責(zé)人，承擔(dān)起具體線上教學(xué)活動的組織、學(xué)習(xí)資源的推送，給學(xué)生布置閱讀內(nèi)容。要通過多種方式做好學(xué)生的答疑、指導(dǎo)、作業(yè)批改等相關(guān)工作。

　　3、拓寬學(xué)習(xí)渠道

　�。�1）通過網(wǎng)絡(luò)平臺（移動云視訊+“釘釘”）開設(shè)直播課堂。

　�。�2）借助微信、QQ群、等推送學(xué)習(xí)資源（微課、視頻資源）。

　　4、做好線上教學(xué)過程管理，確保教與學(xué)的質(zhì)量和效果。線上同年級同學(xué)科共享教學(xué)微課資源，班子成員分別加入班級學(xué)習(xí)群中，及時跟蹤、診斷、監(jiān)測、指導(dǎo)、改進、完善、提高教師開展線上工作的質(zhì)量和水平。

　　5、教導(dǎo)處和德育處攜手通過”家長委員會“等渠道，定期做好學(xué)生和家長滿意度跟蹤調(diào)查工作。充分利用微信群及電話等形式，進行“網(wǎng)絡(luò)家訪”活動，傾聽家長、學(xué)生的心聲，及時解決工作中存在的.問題和不足，總結(jié)經(jīng)驗，揚長避短，爭取家長的支持和理解，形成家校合力；同時，通過組本、校本渠道，了解教師的困惑與需求，努力做到“在過程中跟蹤，在整改中提升”，努力實現(xiàn)“離校不離教，離校不停學(xué)”的總目標(biāo)。

　　三、實施要求

　　1、注重學(xué)生的心理健康教育。在組織好國家相關(guān)課程內(nèi)容復(fù)習(xí)的同時，特別注重疫情防護知識普及，加強生命教育、公共安全教育和心理健康教育；也將推介一些經(jīng)典名著名篇讓學(xué)生品讀，倡導(dǎo)學(xué)生學(xué)做家務(wù)等，促進學(xué)生德、智、美、體、勞綜合素養(yǎng)提升。

　　2、注重學(xué)生的體育鍛煉指導(dǎo)。嚴(yán)格按照作息時間表，保證學(xué)生上下午的兩次體育鍛煉時間，并與體育教師溝通好進行布置和組織體育鍛煉活動。

　　3、沒有結(jié)束課程的班級要按照課時計劃扎扎實實地完成教學(xué)任務(wù)。已經(jīng)進入復(fù)習(xí)的班級，語數(shù)英教師嚴(yán)格按照復(fù)習(xí)的模式，做到“五要”：要精選復(fù)習(xí)內(nèi)容，要精講精練，要放手讓學(xué)生自主整理，要把知識系統(tǒng)化，要提高復(fù)習(xí)效率。

　　4、遵守作息時間。

　�。�1）線上教學(xué)每節(jié)課不超過20分鐘。

　　（2）每天上下午體育活動各半個小時。

　�。�3）作業(yè)批改、反饋要及時、有效。

　　5、充分發(fā)揮年級備課組的作用，開展網(wǎng)絡(luò)教研活動。組長要隨機組織同組教師進行教學(xué)相關(guān)內(nèi)容的研討交流，并要隨時截圖保存。開學(xué)上交上傳。

　　xx小學(xué)疫情防控

　　作息時間

　　晨讀：8：30——8：50

　　第一節(jié)課：9：00——9：20（線上）

　　眼保健操：9：20——9：30

　　體育鍛煉：9：30——10：00

　　第二節(jié)課：10：10——10：30（線上）

　　第三節(jié)課：2：00——2：20（英語或閱讀）

　　第四節(jié)課：2：20——2：50（室內(nèi)運動）

　　注：每節(jié)課具體科目由班主任自行安排（英語課每班每周不少于3節(jié)，班主任與任課教師協(xié)商），體育鍛煉內(nèi)容由

　　體育教師負(fù)責(zé)安排。

　　xx小學(xué)居家體育

　　訓(xùn)練計劃

　　現(xiàn)今，現(xiàn)階段由于疫情的影響，無法開展戶外體育活動。xx小學(xué)積極響應(yīng)遼寧省教育廳“停課不停學(xué)”的號召，引導(dǎo)督促大家通過線上學(xué)習(xí)進行室內(nèi)體育鍛煉。

　　鍛煉指南

　　1、運動計劃

　　上午

　　9：30-9：35眼保健操

　　9：35-9：37遠眺/閉目養(yǎng)神

　　9：37-9：40跳繩+仰臥起坐（各一分鐘）

　　9：42-9：47《七彩陽光》廣播操（一年級可參考廣播操教學(xué)視頻）

　　9：50-10：00Tabata訓(xùn)練及拉伸

　　下午

　　14：30-14：35眼保健操

　　14：35-14：37遠眺/閉目養(yǎng)神

　　14：37-14：40跳繩+仰臥起坐（各一分鐘）

　　14：42-14：47《七彩陽光》廣播操（一年級可參考廣播操教學(xué)視頻）

　　14：50-15：00Tabata訓(xùn)練及拉伸

　　2、運動安排

　　內(nèi)容是熱身+上肢力量練習(xí)+腹部核心練習(xí)任選完成2次+拉伸放松，Tabata訓(xùn)練本質(zhì)就是高強度間歇訓(xùn)練的一種；要求練習(xí)者在20秒內(nèi)完成最大強度的訓(xùn)練，休息10秒鐘，如此重復(fù)，做8組（也即8個動作），總時間為4分鐘。

　　注意：一至三年級做初級版，四到六年級必做初級版，可根據(jù)自身條件情況選做進階版。

　　拉伸動作指導(dǎo)

　　拉伸是指提高人體關(guān)節(jié)柔韌性的一種活動，拉伸可以加速肌體功能恢復(fù)、預(yù)防傷病的發(fā)生。不過要達到放松身體以及緩解肌肉疲勞等的肌肉拉伸是需要有一定的要求，具體要求如下：

　　1、肌肉拉伸前進行簡單的熱身，比如原地慢跑、伸展3到5分鐘等。

　　2、一般都采用靜態(tài)下的拉伸，所謂靜態(tài)的拉伸就是保持一個姿勢靜止不動。

　　3、對各部位肌肉拉伸的動作需要保持20秒-30秒。

　　4、拉伸肌肉的強度保持拉伸部位有輕微的酸痛感即可