谷雨養(yǎng)生做好五件事
谷雨，顧名思義，播谷降雨是也，是二十四節(jié)氣之一。谷雨節(jié)氣后，降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時(shí)養(yǎng)生要順應(yīng)自然環(huán)境的變化，通過人體自身的調(diào)節(jié)使人體內(nèi)部的生理環(huán)境與外界自然環(huán)境的變化相適應(yīng)，保持人體各臟腑功能的正常。那么谷雨養(yǎng)生要注意哪些方面呢?其實(shí)谷雨養(yǎng)生做好五件事就可以了。接下來跟第一范文網(wǎng)小編一起來了解一下是那五件事吧。
谷雨養(yǎng)生四方面
起居養(yǎng)生：注意防潮
精神養(yǎng)生：保持開朗
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：柔和適量
飲食養(yǎng)生 ：益肝補(bǔ)腎
谷雨養(yǎng)生做好五件事
保證充足睡眠
春暖花開，溫度回升，人們的新陳代謝進(jìn)程被加快了，大腦對供氧量的需求隨之提升。一旦出現(xiàn)供氧不足的情形，人便會(huì)容易犯困。中醫(yī)認(rèn)為“夜臥早起”是春天睡眠應(yīng)掌握的節(jié)奏，同時(shí)通過增多一些戶外運(yùn)動(dòng)，提高大腦的供氧量，再加上飲食上的調(diào)節(jié)，“春困”還是可避免的。需要注意的是，還有一些持續(xù)嗜睡和精力不振的情形可能是某些疾病的前兆，需留意對待。
謹(jǐn)記春捂秋凍
在一切生機(jī)尚處萌發(fā)階段的春季，急于摘除衣物，身體很容易因?yàn)闆]有適應(yīng)外界的變化而受到傷害。并且，春季還有“倒春寒”和早暖溫差大的問題，所以即便太陽已現(xiàn)、溫度轉(zhuǎn)暖，衣服也要慢慢脫才能適應(yīng)這溫度的忽上忽下!對于有小朋友的家庭來說，也要注意不要一下子給小朋友去除太多衣服。
保持心情愉快
四月的天氣變幻仍然不定，人的情緒極易受到影響，一些精神和心理的舊疾也容易在這個(gè)時(shí)節(jié)復(fù)發(fā)。所以春天尤應(yīng)養(yǎng)情志，保持心情的愉快。多與人接觸，學(xué)會(huì)傾吐心事。保持心胸的豁達(dá)，遠(yuǎn)離抑郁。
常喝茶以防病
《神農(nóng)本草》 中已有記載：“谷雨茶，久服安心益氣……輕身不老”，春梢芽葉不僅肥碩柔軟、滋味鮮活、香氣怡人，更富含多種維生素和氨基酸，常喝茶可以以茶防病、以茶養(yǎng)生。
踏青感受大自然
這個(gè)時(shí)節(jié)，溫度宜人，草長鶯飛，出門踏春是再美好不過的事情。與孩子一起做一只手工風(fēng)箏，在草地上奔跑。精心準(zhǔn)備菜肴，與家人一起在陽光下野餐，感受大自然的美好。