夏至做艾灸的好處

　　二十四節(jié)氣中的夏至，這個(gè)時(shí)候太陽(yáng)到達(dá)北回歸線上方，白晝最長(zhǎng)，陽(yáng)氣最盛。很多人喜歡這個(gè)時(shí)間做艾灸，那么你知道有什么作用嗎?今天第一范文網(wǎng)小編為大家整理了一些相關(guān)資料，希望大家喜歡。

　　夏至做艾灸的好處

　　夏至前后幾天都是艾灸的好時(shí)機(jī)，借助天時(shí)，祛除體內(nèi)寒濕，強(qiáng)身健體。

　　艾灸是我們中國(guó)人傳統(tǒng)的養(yǎng)生保健法，戰(zhàn)國(guó)時(shí)的孟子曾說(shuō)：“七年之病，求三年之艾。”說(shuō)明艾灸在春秋戰(zhàn)國(guó)就已經(jīng)很普遍了。之后20xx多年的歷史長(zhǎng)河中，艾灸一直陪伴在老百姓身邊。這幾年國(guó)民對(duì)傳統(tǒng)養(yǎng)生方法的追捧使得艾灸重新回到大家的身邊。

　　艾灸好處

　　艾灸能夠溫通經(jīng)絡(luò)、排除濕寒、增強(qiáng)人體免疫力和抗病能力、延年益壽等作用。不僅能夠養(yǎng)生保健、預(yù)防疾病，還能促進(jìn)康復(fù)和治療疾病，古人說(shuō)過(guò)：“藥之不及，針之不到，必須灸之。”明朝的李梴在《醫(yī)學(xué)入門(mén)》里說(shuō)：“虛者灸之，使火氣以助元陽(yáng)也;實(shí)者灸之，使實(shí)邪隨火氣而發(fā)散也;寒者灸之，使其氣復(fù)溫也;熱者灸之，引郁熱之氣外發(fā)，火就燥之義也。”唐朝偉大的醫(yī)學(xué)家孫思邈在《千金方》里說(shuō)過(guò)：“艾火可以灸百病，殺鬼邪。”艾灸是我們中華民族代代相傳的養(yǎng)生保健法。對(duì)于今天的我們來(lái)說(shuō)，是寶貴的財(cái)富。

　　陳艾好于新艾

　　艾草最好為農(nóng)歷5月份向陽(yáng)處生長(zhǎng)的。在農(nóng)村，一到端午節(jié)，婦女都到野外采艾草，這個(gè)時(shí)候的艾草最有藥力。相對(duì)于新艾草來(lái)說(shuō)，艾灸最好用陳艾，陳艾比較溫和，新艾會(huì)有灼燒感。李時(shí)珍說(shuō)：凡用艾葉，需用陳久者。所以去購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候，商家一般都告訴這是三年或者五年陳艾，但是年歲太久也不行，揮發(fā)油會(huì)喪失，藥力也就變小，也不再柔軟。

　　艾灸順序

　　常規(guī)順序是“先陽(yáng)后陰，先上后下，先少后多”。先灸頭、面、軀干部后灸四肢部，或先灸頭面與胸部后灸腹部和下肢部，可以達(dá)到陰升陽(yáng)降，水升火下，水火既濟(jì)的作用。初灸者刺激量宜先小后大，以便逐漸適應(yīng)。當(dāng)然也要根據(jù)實(shí)際情況靈活運(yùn)用，作為保健，不必太過(guò)拘泥。

　　夏至常用保健穴

　　夏至常用保健穴，主要是一些具有補(bǔ)益作用的強(qiáng)壯穴。

　　大椎穴

　　在第7頸椎與第1胸椎之間，具有疏風(fēng)散寒，溫陽(yáng)清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)壯全身、提高機(jī)體細(xì)胞免疫的功效。

　　中脘穴

　　中脘穴屬任脈，位于腹部正中線，臍上4寸。具有提高脾胃功能，促進(jìn)消化吸收和增強(qiáng)人的抵抗力等功效。

　　神闕(臍中)

　　在臍窩正中。有溫補(bǔ)元?dú)�，健運(yùn)脾胃，提高免疫力，延緩衰老，預(yù)防中風(fēng)等功效。

　　關(guān)元穴

　　位于腹部正中線，臍下3寸。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，關(guān)元其部位為真陽(yáng)所居、化生精氣之處。艾灸關(guān)元能使清陽(yáng)上升，濁陰下降，元陽(yáng)溫暖，血液充盈，能培腎固本，補(bǔ)氣回陽(yáng)，通調(diào)沖任、理氣活血。

　　氣海穴

　　位于腹部正中線，臍下1.5寸。在肚臍與關(guān)元正中間。具有培補(bǔ)元?dú)�，滋榮百脈，益腎固精，保健強(qiáng)身，解除疲勞等功效。

　　足三里穴

　　位于小腿的前外側(cè)，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指。具有調(diào)理脾胃、健運(yùn)脾陽(yáng)，溫中散寒，補(bǔ)中益氣，調(diào)和氣血、宣通氣機(jī)，導(dǎo)氣下行，補(bǔ)虛強(qiáng)身的作用。

　　三陰交穴

　　三陰交屬足太陰脾經(jīng)，位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝高點(diǎn)上3寸脛骨內(nèi)后緣。具有健脾和胃化濕，疏肝益腎，調(diào)經(jīng)血等功效。

　　這幾個(gè)穴自己都能灸到，而且很重要。日常不妨多灸灸。

　　艾灸注意事項(xiàng)

　　1.有些地方最好不要灸：面部，以免留下疤痕影響美觀;皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處、大血管處、心臟部位不要灸;

　　2.要專(zhuān)心灸，注意防火。特別是不能一不留神燙傷自己。也不要把衣服等燒著了。

　　3.注意保暖和防暑。不能一遍灸一遍對(duì)著空調(diào)吹，也不要太封閉了，煙大對(duì)眼睛不好，夏天太熱，防止中暑。

　　4. 極度疲勞，過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)，或婦女經(jīng)期忌灸。

　　5.某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間、精神病或者身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

　　6.初次使用灸，要注意掌握好量，循序漸進(jìn)。不要一開(kāi)始就大劑量進(jìn)行。以防上火。

　　7.灸完不要立即洗澡。灸前或后喝點(diǎn)溫水。